Selasa, 24 Februari 2015

Makalah Biomekanika Jump Serve



BAB I
Pendahuluan

1.1  Latar Belakang
Salah satu keterampilan yang paling dramatis dalam voli modern adalah spike serve, atau jump serve, yang memberikan keterampilan yang menarik dan dinamis yang menarik untuk pemain maupun penonton. Pemain memulai sekitar lima meter di belakang garis akhir lapangan, menggunakan kecepatan dan daya ledak pada langkah ke depan, lompatan yang dinamis dan pukulan spike yang menarik di puncak lompatan mereka saat mengirim bola melewati net dengan kecepatan lebih dari 27 ms -1 dengan topspin banyak dan pada sudut bawah tajam. Jump serve telah menjadi senjata ofensif berbahaya bagi tim voli di era ini, sebagai jump server yang bagus dapat menghasilkan sejumlah ace selama pertandingan. Jump serve agak mirip dengan smash di depan net, kecuali kecepatan setelah impact yang sedikit lebih rendah untuk serve bila dibandingkan dengan smash (Tant, Greene et al. 1993). Sebuah studi yang membahas smash vs serve untuk pemain voli perguruan tinggi mengungkapkan kecepatan yang sama untuk atlet pria, tetapi kecepatan lebih lambat untuk serve wanita bila dibandingkan dengan smashnya (lompatan serve laki-laki 19,7 ms-1, kecepatan spike/smash laki 22,4 ms-1, lompatan serve perempuan 13,2 ms-1, kecepatan smash perempuan 17,8 ms-1). Sebuah studi yang membahsan smash dari barisan depan voli internasional elit melaporkan kecepatan impact bola rata-rata 27 ms-1 (Coleman 1993).
Hal ini umumnya sepakat bahwa jump serve yang bagus pada pemain voli modern yang bermain untuk Kuba, tim pria top di dunia selama dekade terakhir. Para pemain ini umumnya sangat tinggi, seringkali hingga 2.10 m dan memiliki lompatan vertikal yang sangat tinggi yang memungkinkan mereka untuk menghasilkan sudut ke bawah pada bola: fakta diperburuk oleh topspin berat biasanya diterapkan. Kekuatan dan atletis mereka juga memungkinkan mereka untuk menghasilkan kecepatan tangan yang sangat tinggi pada dampak yang menghasilkan kecepatan bola yang tinggi yang sangat sulit bagi oposisi untuk kembali. Ada beberapa deskripsi rinci dari teknik spike melayani pemain voli elit, begitu sedikit yang diketahui mengenai sudut sendi yang optimal dan posisi tubuh untuk memaksimalkan kecepatan bola. Pemeriksaan servis pemain top di dunia dapat memberikan beberapa informasi yang berguna mengenai teknik yang optimal, sehingga pemain terampil lainnya akan dapat meniru keterampilan ini dan meningkatkan kecepatan bola mereka sendiri dan akurasi. Analisis ini dilakukan pada para pemain dari 2005 NORSECA Championships, yang termasuk tim Nasional Kuba, Amerika Serikat, Kanada, Puerto Rico, Republik Dominika dan Meksiko. Lebih dari 300 melompat servis difilmkan selama kejuaraan, yang diadakan di Winnipeg pada bulan September 2005. Server atas dianalisis dan dibandingkan dengan server kurang terampil berpartisipasi dalam kejuaraan, sehingga analisis berikut.
Jump serve memiliki banyak kesamaan dengan smash itu sendiri. Pemain menyerang bola dengan kekuatan maksimum di puncak lompatan, dan mencoba untuk menempatkan bola sehingga pemain lawan tidak bisa melakukan pasing dengan mudah. Ia telah mengemukakan bahwa smash yag baik ditentukan oleh tiga faktor, yang mungkin mirip dengan jump serve: posisi bola saat impact, kecepatan bola setelah impact, dan arah pergerakan bola setelah impact (Chung, Choi et al. 1990). Dalam jump serve posisi bola saat impact ditentukan oleh lemparan, server yang efektif memerlukan posisi lemparan bola yang sempurna dan waktu langkah ke ddepan dan lompatan yang sempurna. Semakin tinggi titik impact, bola yang diasilkan lebih tajam ke sudut bawah, dan terlebih batas untuk kesalahan pada server yaitu memanfaatkan kecepatan bola lebih tinggi. Hal ini membuatnya lebih cepat untuk tiba di sisi lain gawang dan dengan demikian ada sedikit waktu untuk penerima untuk menafsirkan jalan bola dan pindah ke posisi untuk menerimanya, meningkatkan kemungkinan kesalahan atau lulus tidak akurat.
1.2  Rumusan Masalah
Dari latar belakang di atas, didapatkan rumusan masalah sebagai berikut:
1.      Bagaimana analisis gerakan jump serve yang sesuai dengan ilmu biomekanika olahraga?

1.3  Tujuan Pembuatan Makalah
`Dari rumusan msalah di atas, didapatkan tujuan makalah sebagi berikut:
1.      Memberitahukan pembaca tentang analisis gerakan jump serve sesuai dengan ilmu biomekanika olahraga.




BAB II
Pembahasan


2.1  Awalan dan ball toss
Uraian berikut menjelaskan jump serve untuk pemain dengan tangan kanan - posisi kaki dan tangan akan berada di sisi berlawanan untuk pemain tangan kiri. Dalam posisi siap untuk jump serve, server berdiri sekitar 5 m di belakang garis akhir dan memegang bola di tangan untuk serve. Kaki berdampingan atau kaki kiri sedikit di belakang kaki kanan dan mereka menunjuk ke arah net. Sebagai langkah diambil ke kaki kanan, lengan kanan pendukung bola dinaikkan di depan tubuh untuk lemparan dengan kombinasi fleksi bahu dan siku fleksi. Sebuah metode alternatif gerak kaki untuk lemparan adalah untuk melepaskan bola kaki kanan meninggalkan tanah untuk lemparan dan kaki kiri menjadi tumpuan. Pemain jump serve paling sering menggunakan lengan memukul sebagai lengan digunakan untuk melemparkan bola, sehingga tangan server yang tepat akan menggunakan tangan kanan untuk melemparkan bola. Sebuah studi dari lemparan baik menggunakan tangan menyimpulkan bahwa jump serve yang melemparkan dengan tangan bermanfaat meningkatkan jangkauan gerak lengan saat memukul dan posisi badan saat melempar (Tant dan Witte 1991). Tindakan ini menghasilkan lengan tuas panjang dan massa yang lebih besar untuk menciptakan kecepatan yang optimal di tangan. Ada juga mungkin manfaat dalam hal koordinasi dan irama dengan menggunakan lengan memukul untuk melemparkan bola.
Bola dilakukan dengan posisi di depan atau tepat di atas bahu kanan dan kemudian dirilis pada jalur ke depan dan ke atas. Bola perjalanan ke ketinggian yang signifikan hingga 10 m, kemudian turun ke posisi kontak sekitar 2 m di dalam pengadilan. Sebuah lemparan akurat merupakan aspek penting dari lonjakan terampil melayani, dan membutuhkan waktu bertahun-tahun praktek untuk menyempurnakan waktu yang tepat, arah dan ketinggian yang diperlukan untuk melayani handal.
 Gambar 2.1 Bola dilemparkan dengan tumpuan kaki kanan, bola dilempar dengan lengan kanan, siku diperpanjang, tubuh condong ke depan.
 Gambar 2.2 Melempar bola juga dapat dilakukan dengan tumpuan kaki kiri, tapi teknik ini hanya menyisakan dua langkah akhir dari run-up untuk membangun kecepatan horisontal sehingga tidak dianjurkan.

Gambar 2.3 Bola yang dilepaskan saat serve dengan tumpuan kaki kiri, perhatikan titik tinggi saat bola dilepaskan di atas kepala server, karena panjang kontak bola memberikan kontrol yang lebih baik atas lemparan.

Kunci untuk melemparkan bola yang dianjurkan adalah lengan atas di ayun dimana bola harus tetap pada telapak tangan dan lengan bawah harus tetap dalam posisi supinasi untuk mendukung ketepatan bola. Ayunan lengan ke atas dihasilkan terutama oleh fleksi bahu dan beberapa fleksi siku saat pelepasan bola, serta beberapa ekstensi badan. Siku harus tetap mendekati posisi ekstensi untuk meningkatkan akurasi di jalur bola saat dilemparkan. Bola harus menggelinding melalui ujung jari berputar ke depan dengan topspin, untuk menstabilkan bola saat di udara dan mungkin membantu putaran bola topspin pada saat impact. Bola harus dilemparkan setinggi mungkin untuk akurasi yang lebih besar, lebih baik bola melebihi atas kepala agar bahu dapat melakukan gerakan fleksi penuh (Gambar 2.3).
Bola biasanya dilemparkan pada saat gerakan maju memindahtak titik berat badan ke  kaki kanan (Gambar 2.1). Namun, beberapa server elit terlihat untuk melepaskan bola berat menggunakan tumpuan pada kaki kiri (Gambar 2.2). Teknik ini kurang diminati karena server maka hanya memiliki dua langkah terakhir di mana untuk membangun kecepatan horisontal untuk mekalukan jump serve. Tubuh memiliki sedikit kecepatan horisontal saat bola dilempar oleh server, tetapi setelah melepaskan tubuh mulai bergerak maju menuju lapangan dengan meningkatkan kecepatan. Kecepatan langkah pertama ini, serta kecepatan lari sampai ditentukan oleh kemampuan server - semakin terampil atlet semakin cepat dia bisa pindah ke posisi memukul. Ketika bola dilepaskan untuk lemparan, itu tidak lagi dipengaruhi oleh gerakan server tetapi akan terus jalan parabola ke arah lapangan sampai dipukul oleh server pada puncak lompatan serve.

2.2  Langkah ke depan
Langkah ke depan sebelum melompat terdiri dari 4 langkah, dimana server membangun momentum ke depan yang akan digunakan untuk ancang-ancang untuk melompat. Langkah ke depan adalah mekanisme kecepatan berlari yang diperlambat oleh kontraksi eksentrik pinggul, lutut dan pergelangan kaki, dan ini menurunkan berat badan yang akan meningkatkan fleksi pinggul dan lutut dan meregangkan otot-otot sebelum kontraksi untuk melompat. Telah dilaporkan bahwa lebih lama berlari berhubungan dengan melompat lebih tinggi di pengaruhi dengan pemain voli terampil, sehingga server tersebut menggunakan pendekatan 4 langkah agar berpotensi melakukan lompatan lebih tinggi (Khayambashi 1977; Maxwell, Bratton et al 1980.). Kecepatan dari pusat gravitasi tubuh ke depan saat serve akan ditambahkan ke kecepatan bola melalui gerakan badan dan lengan. Semakin cepat berlari, semakin cepat kecepatan horizontal berdampak pada cepatnya bola lepas dari tangan (Gambar 2.4). Kecepatan horisontal 2,85 ms-1 telah dilaporkan untuk jump serve pemain voli perguruan tinggi laki-laki (Tant dan Witte 1991).
Gambar 2.4 Langkah panjang pada kaki kiri untuk memulai melangkah maju. Langkah panjang terkait dengan kecepatan berlari, lebih cepat berlari berhubungan dengan melompat lebih tinggi dan lebih cepat melakukan serve.

Berat dipertahankan pada kaki kanan saat melakukan lemparan, dan dilanjutkan dengan langkah lagi ke kaki kiri. Langkah kaki kiri sangat penting dalam mencapai kecepatan horisontal yang tinggi sebelum melompat dan harus menjadi langkah panjang dan eksplosif. Langkah dari kaki kiri di lanjutkan ke kaki kanan adalah langkah terpanjang saat melangkah maju, dan sering mencakup jarak hingga 80% dari tinggi server.
Sebagai atlet dengan langkah kaki kanan, lengan kiri di belakang tubuh dalam posisi bahu ekstrim hiperekstensi, lengan harus horizontal atau bahkan melewati horisontal untuk mencapai posisi maksimal untuk ayunan ke depan (Gambar 2.5). Atlet di foto terlampir memiliki lengan hiperekstensi ke sudut 30º di atas horisontal (Gambar 2.5). Kontak pertama dengan tumit kaki kanan harus sesuai dengan posisi maksimum hiperekstensi bahu. Maksimum hiperekstensi bahu disertai dengan badan fleksi yang meningkatkan berbagai ekstensi bahu. Kisaran optimal badan fleksi selama lengan ayun berada dalam kisaran 20º dari vertikal. Rentang penurunan gerak dalam fleksi badan atau hiperekstensi bahu dapat menyebabkan masalah waktu dengan lengan ayun saat melompat. Ayunan lengan kemudian dapat diselesaikan terlalu cepat saat melompat, dan memberikan sedikit kekuatan untuk meningkatkan kekuatan reaksi tumpuan selama akan melompat.

Gambar 2.5 Langkah step dengan kaki kanan, tumit menjadi tumpuan pertama dan bahu di hiperekstensi maksimum di atas horizontal dan badan condong ke depan.

2.3  Melompat
Tumit kaki (kaki kanan) akan menjadi perpanjangan kaki pertama sebelum melompat, karena tubuh masih bergerak maju hingga akhirnya melompat dengan  ujung kaki. Kaki kanan mencapai ekstensi penuh sebelum kaki kiri, menunjukkan bahwa kaki kanan membuat kontribusi yang signifikan terhadap kecepatan vertikal di lepas landas dalam lompatan untuk jump serve. Ayunkan lengan sebelum perpanjangan kaki, karena ayunan lengan membuat kontribusi ke eksplosif sebelum melompat. Akhir gerakan lengan atas dapat mentransfer momentum vertikal ke seluruh tubuh untuk melompat. Gerakan-gerakan sebelum melompat terdiri dari fleksi bahu, ekstensi badan, ekstensi pinggul dan lutut. Gerakan terakhir untuk meningkatkan ketinggian lompatan adalah pergelangan kaki plantarflexion, sebagai kontribusi signifikan otot betis melompat tinggi  (Gambar 8). Tubuh melakukan perpanjangan untuk membantu mempertinggi lompatan, semakin tinggi orang yang melakukan serve maka berpeluang besar mendapatkan puncak lompatan maksimal. Kecepatan saat melompat akan bertambah ketika posisi badan, tungkai, dan lengan di perpanjang secara vertikal. Sebuah lompatan yang bagus dapat mencapai 60% dari total lompatan tertinggi yang pernah dicapai dengan menambah kecepatan langkah.
Gambar 2.6 Saat melompat untuk serve, kaki kiri lalu meninggalkan lantai, kedua kaki diperpanjang, lengan diperpanjang ke atas, dan tubuh dalam keadaan vertikal.

2.4  Ayunan lengan ke belakang pada saat di udara
Setalah melompat akan memulai gerakan backswing untuk menempatkan lengan pemukul dalam posisi yang optimal untuk memukul bola. Lengan memukul akan bergerak dari depan atlet diangkat menuju posisi belakang atas atlet untuk mendapatkan posisi backswing. Posisi ayunan lengan ke belakang lebih jelasnya bisa lihat gambar 2.7 dan 2.8.

Gambar 2.7 Lengan yang digunakan serve digerakkan kembali di belakang tubuh dalam posisi rendah dengan lengan atas adduksi lebih dekat ke badan, mengarah ke bahu dengan rotasi medial yang lebih besar pada fase ini.
Gambar 2.8 Lengan yang digunakan serve digerakkan ke belakang tubuh dalam posisi tinggi dengan lengan atas abduksi melewati 90 derajat dari posisi badan dan dengan rotasi medial sedikit.

Ketika bagian tubuh bergerak satu arah saat di udara, bagian tubuh lainnya harus bergerak ke arah yang berlawanan untuk memastikan jumlah dari aksi dan reaksi sekitar badan dalam sumbu tetap konstan (menyeimbangkan tubuh). Atlet yang melakukan serve atas umumnya memperlihatkan rotasi ini dari posisi panggul menghadap ke depan menuju ke arah kiri untuk menghadap posisi yang tepat sementara bahu bergerak mundur ke kanan dan  lengan melakukan backswing (seperti peragaan gamabar 2.7 dan 2.8).

2.5  Ayunan tangan ke depan saat di udara
Dari posisi badan hiperekstensi dan bahu rotasi ke kanan, bahu akan berputar kuat ke kiri dan pindah ke posisi fleksi saat ayunan ke depan. Gerakan tubuh ini membuat kontribusi penting untuk kecepatan tangan pada dampak dengan bola. Seperti badan dan bahu memutar maju menuju posisi memukul bola, lengan bergerak lebih jauh ke belakang dan  berotasi lateral agar ayunan ke depan lebih bertenaga (Gambar 15). Kemudian badan  mulai memutar ke depan dan  mendekati posisi menghadap ke depan, lengan mulai mengikuti kontribusi badan dengan kecepatan tangan. Gerakan pertama yang terjadi pada lengan memukul bahu adalah rotasi medial dan adduksi horisontal, diikuti dengan ekstensi siku, lengan bawah pronasi, fleksi pergelangan tangan dan pergelangan tangan adduksi.
Gambar 2.9 Rotasi bahu ke kiri sudah mulai dilakukan, meninggalkan lengan pemukul di dekat bahu yang rotasi lateral sebelum berotasi medial.

Tangan melikkukkan untuk persiapan kontak dengan bola, disertai tangan harus rilek untuk mencapai posisi ekstensi yang sempurna. Pada saat itu pergelangan tangan yang harus lentur dan tangan berputar maju (prsala 1981). Tangan yang rileks selama kontak sangat penting dalam menerapkan kekuatan maksimum pada bola. Pergelangan tangan harus rileks ntuk meningkatakan jangkauan gerak, dengan begitu dapat meningkatkan kekuatan pukulan bola (prsala 1981). Kontak bola dengan telapak tangan langsung menghadap bola dan jari-jari diperpanjang. Tangan bergerak dari atas bola selama kontak, menghasilkan topspin pada bola dalam penerbangan. Topspin ini penting untuk menstabilkan penerbangan dari bola dan tetap pada jalur untuk target. Selain itu, topspin akan menyebabkan bola untuk menjatuhkan lebih cepat dari biasanya, meningkatkan kesulitan untuk di antisipasi.
2.6  Impact / perkenaan dengan bola
Impact pada perkenaan boal harus pada puncak ketinggian saat melompat, dan pada titik jangkauan tertinggi  atlet (Gambar 2.10). Pada saat impact, lengan harus sepenuhnya diperpanjang ke atas saat melakukan pukulan. Badannya juga condong ke bawah kiri untuk meningkatkan ketinggian dari jangkauan tangan kanan. Badan ini bersandar ke kiri juga akan mengurangi sudut abduksi bahu dan agak mengurangi kemungkinan pergeseran bahu. Atlet harus berusaha untuk memanfaatkan kemiringan badan dalam posisi lateral yang memungkinkan untuk meningkatkan tinggi jangkauan serta mengurangi kemungkinan pergeseran abduksi  sudut abduksi bahu. Selain itu, kemirigan badan yang jauh dari bola akan meningkatkan panjang lengan untuk rotasi di sekitar tulang belakang, yang akan meningkatkan kecepatan bola relatif dengan dukungan badan dari tulang belakang. Namun, kemiringan badan yang terlalu besar memungkinkan ketidakseimbangan pemain di udara dan menyebabkan tidak menentu pola gerakan tangan dan berdampak pada impact yang tidak tepat, atau setidaknya pembatasan dalam berbagai arah dari serve.
Gambar 2.10 Kontak dengan bola pada saat serve di ketinggian puncak dan ekstensi penuh dari semua bagian tubuh, badan bersandar jauh dari bola.
Gambar 2.11 Badan miring ke kiri pada saat impact meningkatkan ketinggian jangkauan dan dapat mengurangi pergeseran bahu jika sudut abduksi menurun disini sudut abduksi mungkin terlalu besar.

2.7  Follow trough / gerakan lanjutan dan mendarat
Setelah impact dengan bola, lengan pemukul akan terus bergerak menyilang dari tubuh, lengan berekstensi dan adduksi, sementara badan bergerak lanjutan agar lentur (Gambar 2.12). Gerakan lanjutan sebisa mungkin harus dilakukan, sehingga kecepatan tinggi dari tangan dan lengan saat memukul dapat berkurang dengan adanya gerakan lanjutan. Ini akan mengurangi kekuatan per satuan waktu yang harus diterapkan pada lengan untuk mengurangi kecepatan. Lengan memiliki momentum sudut besar yang merupakan produk dari momen inersia dari lengan dan kecepatan sudut lengan selama ayunan. Otot-otot harus menerapkan impuls sudut besar dalam bentuk kontraksi eksentrik untuk mengurangi momentum sudut yang cukup setelah memukul.
Gambar 2.12 Badan harus bergerak maju untuk menekuk ke depan dan lengan harus berekstensi untuk memperlambat gerakan tubuh secara bertahap

Atlet harus mendarat dengan kedua kaki setelah melakukan jump serve. Beberapa atlet mendarat dengan satu kaki (sering kaki non-dominan) saja, menghasilkan dampak yang tinggi pada salah satu kaki yang digunakan mendarat. Mendarat di kedua kaki akan mengurangi setengah kekuatan pendaratan pada setiap kaki dan juga akan memastikan bahwa atlet siap untuk bermain dan pertahanan saat bola serve dapat di kembalikan oleh lawan.



(Resume dari translate Jurnal International  An Analysis of the Volleyball Jump Serve dari Marion Alexander)
 Terdapat File Lengkap word, dapat di unduh di link bawah ini.